Let´s Kanga!

Nächste Kurse dienstags 9.30 Uhr mit Sonja Nachtigall:

4. September – 23. Oktober 2018        BUCHEN

OUTDOOR-KANGA – Nächste Kurse dienstags 9.30 Uhr mit Hanna Krause:

5. Juni – 31. Juli 2018        BUCHEN

Der Kurs findet nur im Freien statt.

Wir wechseln wöchentlich zwischen folgenden Trainingsvarianten: 
 
  • KangaOnWheel – Training mit Baby im Kinderwagen
  • KangaTrail – Walken mit dem Baby in der Trage
  • Kangatraining Outdoor – das „klassische“ Kangatraining mit Baby im Freien

Bei jeder Variante trainierst du einerseits Deine Ausdauer und festigst mit speziellen Übungen gleichzeitig Beine, Gesäß, Bauch und den Beckenboden. Dein Baby hast du natürlich immer dabei. 

Der Kurs startet an unterschiedlichen Orten rund um das Zwergenland (wird im Vorfeld bekannt gegeben). 

Die Kurse finden ab einer Mindestteilnehmerzahl von 5 statt.

(sollte das Training aufgrund des Wetters mal ausfallen, wird die Stunde an den Kurs drangehängt). 

 
Sport nach der Geburt ist wichtig, keine Frage. Allerdings haben die Kleinsten meistens etwas dagegen, abgelegt zu werden. Absolut zu Recht, sind wir Menschen doch Traglinge. Wir Mamas sind natürlich schlau und wissen uns zu helfen. Dank Tragetuch, Manduca und Co. können wir unseren Kindern die Nähe geben, die sie brauchen und werden trotzdem wieder fit nach der Geburt.
 
Kanga verbindet kuscheln und trainieren. Ganz nach dem Motto, Mama wird fit und Baby macht mit.
Während unsere Babys friedlich in der Tragehilfe schlummern oder flirten, machen wir gezielte Übungen und Choreografien, die unserem Körper helfen, wieder in Form zu kommen.

Kangatraining ist ein speziell auf Mütter abgestimmtes, von Ärzten, Hebammen sowie prä- und postnatalen Trainingsspezialisten entwickeltes Fitnessprogramm. Im Intervalltraining werden hierbei Flexibilität und Ausdauer des Herz-Kreislauf-Systems ebenso trainiert wie die Kräftigung der Bauch-, Oberschenkel-, Po-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Im Kurs wechseln sich Aerobic-, Tanz-, und Muskeltraining ab. Alles findet zu abwechslungsreicher Musik statt, so dass man nicht nur ins Schwitzen kommt, sondern auch richtig Spaß hat.

Treffen Sie andere Mamas, seien Sie Ihrem Kind ganz nah und finden Sie wieder zu ihm!
 
Nähere Informationen zu Kangatraining auch unter www.kangatraining.de.

Let´s Kanga! Probieren Sie es aus, Ihr Baby wird es lieben.

 

8-Wochen-Kurs (8 x 60 min) 95 €

(Erste Stunde ist eine Einführungsstunde, bitte nehmt euch ein bisschen mehr Zeit)

Kursleiterin: Hannah Krause

Kursleiterin: Sonja Nachtigall