Komm wieder in Deine Form!

nächste Kurse donnerstags 8.45 Uhr und 10.30 Uhr:

29. November 2018 – 14. Februar 2019     BUCHEN

(Am 27. Dezember 2018 und am 3. Januar 2019 findet keine Kurseinheit statt.) 

21. Februar – 23. Mai 2019       BUCHEN

(Am 7. März am 18. + 25. April und am 2. Mai 2019 findet keine Kurseinheit statt.)

Während der Schwangerschaft und der Geburt hat Ihr Körper und insbesondere Ihr Beckenboden wahre Höchstarbeit geleistet. Deshalb ist es wichtig ihn ca. 6 bis 8 Wochen nach der Geburt mit einem Rückbildungskurs wieder in Form zu bringen. Der Kurs richtet sich auch an Frauen, die schon vor längerer Zeit entbunden haben und Ihren Beckenboden stärken möchten. Das Training ist eine wertvolle Hilfe bei Organsenkungen im Becken, Rückenproblemen oder Inkontinenz. Ziel des Kurses ist es die körperliche Fitness wieder herbeizuführen, ihren Bauch und vor allem den Beckenboden wieder zu kräftigen, zu stärken und zu stabilisieren. Natürlich wird auch die Muskulatur aller anderen Körperpartien, wie Arme, Rücken, Beine, Gesäß im Kurs gestärkt und mittrainiert.

Durch Yoga und Pilates Übungen schulen Sie sowohl Körper als auch Geist um nach der Geburt schnell zu einer deutlich besseren Balance und Beweglichkeit zurückzufinden. Spezielle Atem- und Entspannungstechnik helfen Ihnen im Alltag, bauen Stress ab und fördert innere Ruhe und Ausgeglichenheit.

Es handelt sich hier um einen krankenkassen-zertifiziertern Hathayoga-Kurs . Versicherten einer teilnehmenden Krankenkasse können die Kurskosten im Rahmen der jeweils gültigen Satzungsregelung anteilig erstattet werden. Die entsprechenden Regelungen kann der Versicherte bei seiner Krankenkasse erfragen. Die Erstattung erfolgt nach Abschluss des Präventionskurses durch die Krankenkasse.

10 x 90 Min. – 150 €

Kursleiterin: Stefanie Rupprecht