Das Autogene Training ist ein sehr wirksames Entspannungsverfahren, das einfach zu erlernen und vielfältig anzuwenden ist. Bei dieser Methode der Autosuggestion (Selbstbeeinflussung) nutzen Sie Ihre Vorstellungskraft, um tiefe Entspannung für Körper und Geist zu erreichen.

Die Übungen des Autogenen Trainings entfalten ihre gesundheitsfördernde Wirkung besonders, wenn Sie regelmäßig geübt und in den Alltag integriert werden.

Ziele des Autogenen Trainings:

☆ Belastungen entspannter begegnen

☆ allgemeine Gesundheitsvorsorge

☆ Sensibilisierung und Stärkung der Selbstbestimmung, des Selbstwertgefühl und des Selbstbewusstseins

☆ Ängste vermindern

☆ Überforderungen entgegenwirken

☆ Konzentration und Gedächtnisleistung stärken

☆ Leistungs- und Verhaltensschwierigkeiten

☆ Schmerzbelastungen bzw. leichteres Ertragen bei chronischem Schmerz

☆ Schlafstörungen vermindern

☆ bei körperlichen und psychischen Belastungen/Beschwerden, z.B. Nacken- und Schulterverspannungen, Kopfschmerzen, Magenschleimhautreizungen

☆ psychosomatischen Beschwerden lösen

☆ Entschleunigung

Das Autogene Training sollte nicht angewandt werden bei:

☆ Traumata
☆ ADS
☆ Hyperaktivität evtl. im Einzelsetting
☆ Depressionen, Psychosen, Hypochondrie​

Kurseinheit:

8 x 60 Minuten

Kursgebühren: 100 € (Dieser Kurs ist krankenkassen-zertifiziert!!!)

Krankenkassenzertifiziert – Je nach Krankenkasse wird die Kursgebühr, bei einer mindestens 80%igen Teilnahme, im Anschluss teilweise oder sogar voll erstattet.

Als EMS-Kunde bekommst Du einige unserer Hybrid-/oder Online-Kurse GRATIS in Deiner Mitgliedschaft. Du erhälst auch zu diesem Kurs hier den Online-Zugang gratis. Du bist noch kein EMS-Mitglied? Teste uns gern 2 x gratis und unverbindlich aus. Alle Infos dazu und weitere Online-Kurse, die in Deiner EMS-Mitgliedschaft enthalten sind, findest Du HIER.

selbst. koop. Kursleiterin: Stefanie Zametzer