Shape! gesund & fit

nächste Kurse mittwochs 18.30 – 20 Uhr:

9. Oktober – 18. Dezember 2019      BUCHEN         (11 Kurseinheiten = 139 €)

 

Shape! gesund & fit

nächste Kurse mittwochs 19 – 20.30 Uhr:

22. Januar – 15. April 2020    BUCHEN

(Am 25. März 2020 findet keine Kurseinheit statt.)

22. April – 8. Juli 2020      BUCHEN

(Bei der ersten Stunde bitte 30 Minuten mehr einplanen, da hier die Anamnesen durchgeführt werden.)

 

Shape! fit

nächste Kurse mittwochs 20.15 – 21.15 Uhr:

16. Oktober – 18. Dezember 2019      BUCHEN

Shape! gesund & fit

Zeit etwas für dich zu tun! Du willst fit werden, dich optisch verändern und das ganze am Besten langfristig und mit sichtbarem und fühlbarem Erfolg?  Shape! kombiniert innovative Fitnesseinheiten mit klassischer Ernährungsberatung und Stoffwechseloptimierung auf naturheilkundlicher Basis.

Zusammen gehts leichter! Jede Teilnehmerin profitiert natürlich von der Gruppendynamik, trotzdem wirst du individuell gecoacht! Egal ob es dir „nur“ um Bewegung und ein besseres Körpergefühl, Gewichtsreduktion, Muskelaufbau oder deine Körperform geht: zusammen setzen wir uns gesunde und realistische Ziele und gehen es gemeinsam an!

Shape! ist für Anfängerinnen und Fortgeschrittene geeignet.

Fitness Cardiotraining (Aerobic, Tanz, Step), Tabatatraining, Faszientraining, Yoga, gezieltes Rückentraining, Problemzönchen-Shaping, Muskelaufbau uvm.

Ernährung Anamnese & Analyse + individuelle Zielsetzung, Mineralstoffoptimierung (Haut, Haare, Nägel, Mangelerscheinungen, Stoffwechsel), Ernährungsberatung

 

Shape! 2 gesund & fit

SHAPE ! 2 gesund & fit ist der Folgekurs von SHAPE ! gesund & fit, für alle, die nach dem Grundkurs dran bleiben wollen und nicht auf ihr wöchentliches Workout verzichten möchten. Hier liegt der Fokus ganz klar auf der Fitness – wir trainieren 60 Minuten auf hohem Level, dabei bedienen wir uns unterschiedlichen Trainingsmethoden (von Yoga bis HIT- oder Faszientraining ist alles dabei, was fit und Spass macht). Natürlich können im Grundkurs SHAPE ! gesund & fit konzipierte Ernährungspläne auch in diesem Kurs in der Gruppe besprochen und angepasst werden, alle die möchten, können auch in diesem Kurs das wöchentliche wiegen und die Körperanalyse fortführen.

Du willst einfach nur trainieren und warst nicht im Grundkurs SHAPE! gesund & fit? Gar kein Problem, komm einfach dazu, powere dich mit uns aus und schließ dich unserer Gruppe an.

Bitte beachte aber: im SHAPE! gesund & fit werden keine Ernährungspläne oder detaillierten Analysen durchgeführt, wir beschränken uns hier auf die Workouts. Wenn du das ganze Programm nutzen möchtest, starte mit SHAPE ! gesund&fit.

 

Shape gesund&fit: 12 x 90 Min. 169,00 € 

(Anamnese, Vitalstoffbedarfsanalyse, wöchentliche Bestimmung von Körpermaßen, Gewicht, Fett-, Wasser- & Muskulaturstand, PH-Wert und biologischem Alter, einem individuellem Ernährungskonzept, 12 x 60 Min. Fitness, 6x „know-how Vorträge“ zu verschiedenen relevanten Themen, 24/7 online Betreuung für jede Teilnehmerin)

Spape! 2 gesund & fit: 10 x 60 min. = 99 €

selbst. koop. Kursleiterin: Tanja Dietz

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Kursteilnehmerin Saskia schrieb:

„Hier wird Sport und Ernährung kombiniert.
Nach einer ausführlichen Anamnese durch die Kursleiterin Tanja bekommt man einen individuell erstellten Plan, je nach gesetztem Ziel.
 
In den wöchentlichen Treffen wird gemeinsam Sport gemacht. Durch das wöchentliche wiegen wird auch der eigene Ehrgeiz geweckt 🙂 Gemeinsam in der Gruppe macht es mehr Spaß, man kann sich gegenseitig austauschen und motivieren.
 
Ausserdem haben wir eine WhatsApp-Gruppe, in der wir Rezepte und Tipps austauschen. Unsere Kursleiterin ist in der Gruppe auch jederzeit für Fragen und Ratschläge erreichbar.
 
Ziel des Kurses ist es, einen dauerhaft gesünderen Lebensstil zu erreichen, mit mehr Sport & Bewegung im Alltag sowie einer Ernährungsumstellung.
 
Der Kurs hat im Juli begonnen und bisher habe ich 4 kg abgenommen. Einige andere im Kurs sogar noch mehr. Auch mein Körperfettanteil hat sich schon deutlich verringert. Es macht mir großen Spaß und durch die Gruppe und die bisherigen Erfolge bin ich motiviert mein Ziel
weiter zu verfolgen :)“