…Komm wieder in Deine Form!

nächster Kursstart freitags 09:00 – 10:30 Uhr:

6-Wochen-Kurs: 16. April – 21. Mai 2021 (KK-zertifiziert!)  BUCHEN

nächster Kursstart freitags 09:00 – 10:25 Uhr:

7-Wochen-Kurs: 11. Juni – 23. Juli 2021 (KK-zertifiziert!)   BUCHEN

 

Dein Körper hat in Deinem letzten Lebensjahr großartiges geleistet. Er hat Deinem Kind einen Palast gebaut, in dem es Wachsen & Gedeihen konnte. Dein Beckenboden hat Dein Kind vielleicht 9 Monate getragen, Deine Bauchmuskeln haben sich dafür geweitet & Platz geschaffen, Dein körperlicher Schwerpunkt hat sich verändert. Nach der Geburt fehlt es nun der Mitte unseres Körpers an Kraft.

Nun ist Dein Kind schon mindestens 6-8 Wochen alt (höchstens aber 9 Monate) und Du möchtest Dich in Deinem Körper wieder (mehr) zu Hause fühlen. In diesem Kurs werden wir den Beckenboden wieder stärken und davon aufbauend weitere Muskelpartien des Bauches, Rückens, Beine, Becken und Schultergürtel trainieren. Entspannungsübungen zum Loslassen und Nachspüren schließen unsere Stunden ab.

Dieser Kurs wird bei kompletter Teilnahme von Krankenkassen bezahlt. Fehlstunden werden der Kursleiterin allerdings von den Kassen nicht bezahlt und werden privat in Rechnung gestellt.

Die Babys dürfen mitgebracht werden, wenn Ihr keine Betreuungsmöglichkeit habt. Sie werden aber nicht „beturnt“ oder als „Gewichte eingesetzt“.

Mehr Konzentration & Zeit für Euch habt Ihr allerdings, wenn Eure Kinder in dieser Zeit von einer vertrauten Person betreut werden. So könnt Ihr diese Zeit nutzen, um „mal wieder ganz bei Euch zu sein“. Dies wird den Effekt der Rückbildungsgymnastik spürbar verbessern.

Bitte bringt:

  • zur ersten Stunde Eure Krankenversichertenkarte mit
  • zu jeder Stunde ein großes Handtuch mit, dass Ihr auf die Gymnastikmatten legen könnt.
  • Sowie 2 x 0,5l PET Plastikflaschen, die ihr bitte vor der Stunde z.B. im Zwergenland mit Wasser füllt.

 

Wenn Die Kinder dabei sind, denkt bitte an eine warme Decke zum auf den Boden legen, evt. etwas „zum Spielen/Gucken“, Wickelunterlage, ect. und zieht die Kinder eher wärmer an, da wir immer mal wieder lüften werden.

 

selbst. koop. Kursleiterin: Katrin Behrens-Shah