… für Kraft, Haltung und Wohlbefinden

Einstieg jederzeit anteilig möglich! Hierzu schreib Dein Startdatum bei der Buchung ins Kommentarfeld.

samstags, 10 Uhr:

18. Oktober – 13. Dezember 2025 (KK-zertifiziert!)

(Am 6. Dez. findet keine Kurseinheit statt.)

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10. Januar  – 28. Februar 2026 (KK-zertifiziert!)

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Pilates unterstützt dich gezielt dabei, den Beckenboden wieder aufzubauen, Rückenschmerzen vorzubeugen und deine Körpermitte zu stabilisieren. Außerdem stehen die Schließung der Rektusdiastase, die Mobilisierung der Wirbelsäule und des Schulterbereichs sowie die Kräftigung der gesamten Muskulatur im Vordergrund. Problemzonen werden gestrafft, Fett verbrannt, und dein Körpergefühl verbessert.

Dieser Kurs eignet sich sowohl als direkte Fortsetzung nach einem klassischen Rückbildungskurs als auch als sanfter Wiedereinstieg in eine aktive Phase nach Schwangerschaft und Geburt. Pilates stärkt deinen Rücken, verbessert die Haltung und bringt dich wieder in Einklang mit deinem Körper – ohne dich zu überfordern.

Warum dieser Kurs so wertvoll ist:

  • Du trainierst gezielt die Muskulatur, die während Schwangerschaft und Geburt besonders beansprucht wurde.

  • Die Kombination aus Kraft, Mobilisation und bewusster Atmung verbessert dein Körpergefühl nachhaltig.

  • Pilates fördert Balance, Koordination und Beweglichkeit – auch im Alltag mit Baby.

  • Durch die Stärkung der Körpermitte werden alltägliche Belastungen leichter bewältigt und Beschwerden wie Rückenschmerzen reduziert.

  • Geeignet für sportliche Anfängerinnen ebenso wie für fortgeschrittene Teilnehmerinnen als Low-Intensity-Training.

  • Mit oder ohne Baby – du entscheidest, wie du teilnehmen möchtest.

Kursdetails:

  • Einheiten: 8 x 60 Minuten

  • Kursgebühr: 120 €

  • Krankenkassenzertifiziert: Je nach Krankenkasse wird die Kursgebühr bei mindestens 80% Teilnahme teilweise oder sogar vollständig erstattet.

Besonderer Bonus:
Als EMS-Kundin erhältst du den Online-Zugang zu diesem Kurs gratis. Du bist noch kein EMS-Mitglied? Teste uns 2 x gratis und unverbindlich. So kannst du bequem auch von Zuhause aus teilnehmen.