Donnerstags 10.45 & 17 Uhr:

2.6. Gratis-Schnupperstunde um 17 Uhr

Präsenz-Stunde     BUCHEN

Online-Stunde     BUCHEN

Kurse um 10.45 Uhr:

23. Juni – 11. August 2022

Präsenz-Kurs     BUCHEN

Online-Kurs     BUCHEN

15. September – 3. November 2022

Präsenz-Kurs     BUCHEN

Online-Kurs     BUCHEN

10. November 2022 – 12. Januar

(keine Kurseinheit am 29. Dez.`22 und 5. Jan.´23)

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Kurse um 17 Uhr:

23. Juni – 11. August 2022

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15. September – 3. November 2022

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10. November 2022 – 12. Januar

(keine Kurseinheit am 29. Dez.`22 und 5. Jan.´23)

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Schwangerschaft heißt Veränderung, körperlich, hormonell, wie auch emotional.

Erlebe diese Zeit bewusst und aktiv.

Sanfte Bewegungen, bei denen die Atmung, Körperwahrnehmung und Meditation im Vordergrund stehen, sind ideal, um Beschwerden vorzubeugen oder zu lindern. Besonders zwischen dem 4. und 7. Monat, wenn der Bauch sichtbar, die erste Übelkeit verflogen und sich die neuen Hormone eingependelt haben, macht Yoga großen Spaß.

Durch den tieferen Atem in der Bewegung und gezielte Atemübungen bekommt das Baby mehr Sauerstoff und häufig auch mehr Platz. Auch die Entspannung und die Endorphine, die sogenannten Glückshormone, die bei und nach dem Yoga ausgeschüttet werden, kommen beim Baby an.

In meinen Stunden ist es mir wichtig, dass du achtsam mit deinem Körper umgehst, dich trotzdem forderst und eine gewisse Leichtigkeit in der Übung findest. Ich achte dabei auf die korrekte Ausführung jedes Einzelnen und unterstütze dabei, ggf. auch mit Hilfsmitteln. In jeder Yoga-Einheit steht der Atem im Focus. Ziel des Kurses ist es, bei dir anzukommen und deine Matte energiegeladen und gleichzeitig entspannt mit einem Lächeln zu verlassen.

Wir arbeiten gemeinsam mit Asanas für die Beweglichkeit und Kräftigung, Vorbeugung bzw. Linderung körperlicher Beschwerden, Atemtechniken für dein Wohlbefinden.

Ich freue mich riesig auf Dich.

Kurseinheit:

75 Minuten

Kursgebühren:

Präsenz-Kurs – 14 € pro Kurseinheit

Online-Kurs – 9 € pro Kurseinheit

 

selbst. koop. Kursleiterin: Bianca Hauptstock