…𝕜𝕠𝕞𝕞 𝕨𝕚𝕖𝕕𝕖𝕣 𝕚𝕟 𝔻𝕖𝕚𝕟𝕖 𝔽𝕠𝕣𝕞

donnerstags 10.30 Uhr:

6. Juni – 25. Juli 2024

Präsenz-Kurs     BUCHEN (KKzertifiziert)

Online-Kurs     BUCHEN (nicht KK-erstattungsfähig)

12. September – 7. November 2024

(Am 3. Oktober findet keine Kurseinheit statt.)

Präsenz-Kurs     BUCHEN (KKzertifiziert)

Online-Kurs     BUCHEN (nicht KK-erstattungsfähig)

14. November 2024 – 16. Januar 2025

(Am 26. Dez.´24 und 2. Jan.´25 findet keine Kurseinheit statt.)

Präsenz-Kurs     BUCHEN (KKzertifiziert)

Online-Kurs     BUCHEN (nicht KK-erstattungsfähig)

Damit Du gut mitmachen kannst, empfehlen wir den Kurs Mamis mit Babys, die noch nicht krabbeln können. (Alter des Babys zum Kursbeginn: ca. 2 bis 5 Monate)

Eine Schwangerschaft und auch die Geburt eines Kindes bringen viele emotionale und körperliche Veränderungen mit sich. Schritt für Schritt gehen wir in die Yogapraxis – eine Praxis die diesen Veränderungen gerecht wird.

Ziel der Yoga-Praxis ist es, die Muskulatur zu dehnen und zu kräftigen, die Beweglichkeit zu verbessern, den Stress abzubauen, körperlichen und mentalen Beschwerden entgegenzuwirken sowie die Körperwahrnehmung zu fördern.
Die Atemtechniken des Yoga wirken positiv auf deine Gesundheit wie auch auf dein vegetatives Nervensystem.
Durch Entspannungsübungen beruhigst du deinen Geist und sorgst für deine Ausgeglichenheit.

Wir setzen unseren Fokus auf den Beckenboden, den Rücken und die Bauchdecke. Wir arbeiten mit gezielten aufbauenden Asanas für die geschwächte Muskulatur mit Entspannungsübungen für dich und dein Baby und fördern damit deine Beweglichkeit und Kräftigung.

In dieser Stunde entscheidest du als Mama je nach Befindlichkeit ob du
dein Baby mit in die Übungen einbeziehst oder ob dein Baby
neben dir verweilt.
Wir üben Yoga ganzheitlich mit dem Fokus auf Körper, Atem und Geist. Damit alle Mamas gut mitkommen ist der Kurs für Anfänger ausgelegt.

In dieser Stunde tanken wir neue Energie und gehen gestärkt zurück in den Alltag.​

Lies hier – Yoga speziell zur Rückbildung.

Ich freue mich riesig auf Dich.

Kurseinheit:

8 x 60 Minuten

Kursgebühren:

Präsenz 100 € (Der Kurs ist krankenkassen-zertifiziert!!!)

Online 70 € (nicht KK-erstattungsfähig)

Krankenkassenzertifiziert – Je nach Krankenkasse wird die Kursgebühr, bei einer mindestens 80%igen Teilnahme, im Anschluss teilweise oder sogar voll erstattet.

Als EMS-Kunde bekommst Du einige unserer Hybrid-/oder Online-Kurse GRATIS in Deiner Mitgliedschaft. Du erhälst auch zu diesem Kurs hier den Online-Zugang gratis. Du bist noch kein EMS-Mitglied? Teste uns gern 2 x gratis und unverbindlich aus. Alle Infos dazu und weitere Online-Kurse, die in Deiner EMS-Mitgliedschaft enthalten sind, findest Du HIER.

selbst. koop. Kursleiterin: Stefanie Zametzer